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Tuesday, 16 December 2014

Astuces pour paraître plus mince

Comment maigrir

Astuces pour paraître plus mince


Tu as tout testé : la gym, les régimes, la déprime... Tes rondeurs, tu en as marre !

Mais au lieu d'envisager la liposuccion, suis vite nos astuces pour paraître plus mince ! 

Car oui, il suffit de suivre quelques règles vestimentaires très simples pour mettre en valeur ses atouts et afficher un corps de bombe ! 



Les couleurs

 Comment maigrir

Privilégiez des couleurs mates et foncées, des tissus fluides et fins aux imprimés discrets qui, de surcroît, tombent bien et vous font une jolie silhouette.

Adoptez par exemple sans hésiter les tuniques, qui sont tendance, ou les blouses.

Donnez l’illusion de la verticalité en ne portant que des couleurs unies et évitez les vêtements style mode anglaise même s’ils sont à la mode.


Choisir des vêtements à sa taille


 Comment maigrir

Bien des femmes préfèrent choisir leurs vêtements une taille au dessus pour sembler plus minces. 

Elles se disent qu'en ayant un peu de place dans leur pantalon, elles donneront l'impression d'avoir perdu une taille récemment ! Mais cela est inutile. Des vêtements qui ont trop de volume ne font qu'accentuer les rondeurs. Un pantalon coupé à la bonne taille est bien plus élégant qu'un pantalon trop grand.

Les coupes


Comment maigrir




Laissez dans vos placards (ou donnez-les à une amie) les tops trop courts et les pantalons tailles basses qui ne feraient qu’accentuer vos rondeurs disgracieuses.

Quoi de plus déplaisant qu’un bourrelet qui dépasse ? En général, gardez en tête qu’il ne faut pas porter de tenues trop moulantes ou trop larges.

Evitez de superposer plusieurs vêtements et faites attention aux poches des pantalons et poches à rabat, qui ont tendance à élargir les fesses et les cuisses.

Optez pour la ceinture


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C’est «ze» accessoire pour attirer l’attention sur la taille et afficher une silhouette de pin-up. Mais attention: trop fine elle accentue les petits défauts. Les ceintures larges permettent de marquer la taille et éventuellement de camoufler un petit ventre.


Si vous avez du ventre 

 Comment maigrir

Préférez les pantalons ou les jupes qui se ferment sur le côté. Evitez les modèles sur élastique, les tailles basses, les plis creux et les fermetures sur le devant souvent agrémentées d'une panoplie de plis et de boutons. Les robes princesse seront vos alliées car elles sont cintrées. Les robes collantes ou pull, celles en lainage ou en jersey seront à éviter car trop marquantes et moulantes.



Les vêtements à éviter 


 Comment maigrir

les manteaux ou vestes courtes, ils tassent la silhouette. Le trench est idéal pour affiner la silhouette tout en restant mode... Les tenues trop serrées qui mettent l'accent sur vos bourrelets et vous donnent l'air boudinée... Portez des vêtements à  votre  taille. De même, les vêtements trop amples sont à proscrire, ils vous donneront une allure et un look incertain et vous feront même paraître plus ronde que vous ne l'êtes.





















Sunday, 23 November 2014

Le secret du vrai régime miracle : l'eau

comment maigrir


Le secret du vrai régime miracle : l'eau

Vous voulez maigrir ? Buvez !

Un régime qui comporte une grande quantité d'eau ne peut donc qu'être bénéfique pour celui qui le suit.
La première règle primordiale de ce régime, est qu'il ne faut QUE de l'eau, exclusivement de l'eau... Pas d'alcool, de soda hyper-sucrés, de café, de lait... Quand vous avez soif, un seul mot d'ordre : de l'EAU !

Le principe du régime à l'eau  :

Le principe du régime à l'eau est très simple, une demi heure avant de manger un aliment, qu'il soit gras, protéiné ou sucré, vous devez boire deux fois son équivalent en eau.
Voici quelques exemples d'équivalence : 

- Une barre de chocolat = 1 verre d'eau (25 cl).
- Un grand sandwich = 4 verres d'eau (25 cl) ou deux petites bouteilles d'1/2 litre.
- Un café sucré = 1 verre d'eau (25 cl).
- Une pizza = 4 verres d'eau (25cl).
- Une glace type cornet = 1 verre d'eau (25 cl).
- Une assiette normale = 4 verres d'eau.

Ce principe respecté, vous avez le droit de manger ce que vous voulez dans la quantité que vous désirez !

En réalité, le fait de boire de l'eau une demi-heure avant de manger vous aide à atteindre plus rapidement le sentiment de satiété, ce qui vous fait manger en plus petites quantités !

Bien sûr, les recommandations de bonne hygiène alimentaire sont plus que jamais à respecter : il ne faut pas manger lorsque vous n'avez pas faim, et ne pas terminer votre assiette à partir du moment où vous êtes arrivé à satiété.

Lorsque vous avez atteint le poids désiré, pour le stabiliser, il faut continuer à boire beaucoup d'eau, l'idéal est de continuer à boire une demi-heure avant chaque repas en diminuant la quantité à un volume d'eau.

Boire avant le repas permet de maigrir plus efficacement


comment maigrir


Une deuxième étude à plus grande échelle a été menée par l’équipe du Dr. Davy. Sur une période de 12 mois, l’équipe a suivi un groupe de 48 personnes en surpoids, âgés de 55 à 75 ans. L’étude a montré que ceux qui buvaient un litre d’eau avant chaque repas en combinaison avec un régime alimentaire ont perdu 41% de poids en plus que ceux qui ont simplement suivi le régime alimentaire.

La critique de l’étude est plutôt positive, l’effet est démontré même s’il n’est pas énorme.  L’accent doit être mis sur le respect strict du régime alimentaire. La déclaration de Dawn Jackson Blatner apporte un soutien scientifique supplémentaire aux conclusions de l’étude


Quelle eau faut-il boire ?

Une eau oligo-minérale (moins de 500 mg de minéraux par litre...…) dont le goût agréable vous permettra d'absorber plus facilement la quantité d'eau nécessaire. Son contenu minéral convient également à tous.

Si votre régime est sévère et risque de vous carencer, optez pour une eau davantage minéralisée 

Fraîche ou à température ambiante, c'est encore une question de goût ! 

Evitez tout de même une eau trop glacée qui peut provoquer des lourdeurs d'estomac et des troubles intestinaux. De plus, on boit moins quand elle est froide.


Boire du lait pour maigrir ?




Depuis quelques années, les produits laitiers semblent parés d'une nouvelle vertu : celle de favoriser la perte de poids ! En effet, le calcium qu'ils contiennent, non content d'être bon pour les os, serait bon pour la silhouette ! Une étude a ainsi démontré que, chez des femmes ou l'on contrôlait les apports énergétiques, une forte consommation de calcium favorisait la perte de poids, alors qu'elle était augmentée chez celles qui en consommaient peu ! Une autre étude a montré qu'un régime hypocalorique était beaucoup plus efficace s'il contenait des produits laitiers. Cela permettait notamment une meilleure perte de graisse sur le haut du corps. Ce minéral agirait en favorisant l'oxydation des lipides et en inhibant leur synthèse, par l'intermédiaire de la vitamine D et de l'hormone parathyroïdienne. Certes, il est nécessaire de confirmer ce rôle du calcium par des études plus importantes.

Astuces pour boire suffisamment au quotidien


comment maigrir


N'attendez pas d'avoir soif 

La soif est un signal d'alarme de votre organisme. Lorsque cette sensation apparaît, le corps est déjà déshydraté, c'est presque déjà un peu tard. N'attendez donc pas de ressentir la soif pour boire de l'eau.

Préparez votre bouteille pour la journée

Eau au quotidien Lorsqu'on est au travail ou occupé à d'autres activités, on oublie souvent de boire régulièrement. L'astuce : se préparer une bouteille d'eau chaque jour, afin de vérifier si notre consommation d'eau est suffisante.

Buvez à volonté !

L'eau représente 60 % du poids de notre corps, cela donne une idée de l'importance de l'eau dans le bon fonctionnement de l'organisme. Transpiration, urine et même respiration, l'eau est éliminée en permanence par l'organisme. C'est pourquoi le Programme national nutrition santé recommande de boire de l'eau à volonté, tout au long de la journée.

Vive les fruits !

"Buvez" en mangeant des fruits ! Pour allier hydratation et diététique, privilégiez les fruits riches en eau : melon, pastèque, poire, pêche, orange...


Thursday, 20 November 2014

Les bons aliments pour éviter la chute de cheveux


Les bons aliments pour éviter la chute de cheveux 

Aliments contre perte de cheveux

Tous les hommes sont menacés par la calvitie… Et les femmes ne sont pas épargnées. Peut-on soigner ses cheveux et lutter contre les pertes capillaires à coup de fourchette ? 

Une bonne hygiène de vie est importante… mais pas suffisante.


Les éléments essentiels

La kératine est un des constituants principaux du cheveu et sa synthèse se fait à partir de protéines, avec l’aide du soufre et du zinc. Des cheveux en santé ont également besoin de fer pour oxygéner leurs racines ainsi que de vitamines B pour les follicules pileux. Notez que les lentilles et le jaune d’œuf sont à la fois riches en protéines, vitamines B, fer, soufre et zinc.

Quelques autres bonnes sources de…

Protéines : soya, haricots, amandes, pistaches, viandes (thon, poulet, bœuf), fromage

Vitamine B : levure alimentaire, céréales, noix, champignons, chou-fleur, viandes

Fer : germe de blé, pistaches, cacao, légumes verts feuillus, foie, boudin, lapin, bœuf

Zinc : graines de citrouille, noisettes, germe de blé, huîtres, fruits de mer, viande

Soufre : noisettes, céréales, riz brun, pois, brocoli, crevettes, poulet, bœuf, agneau

Comment limiter la chute des cheveux ?




La chute saisonnière diminue progressivement.

Mais pour favoriser la repousse des cheveux, il est nécessaire d’augmenter sa consommation en certaines vitamines (B6, B5, PP), en fer et en zinc mais aussi en acides aminés pour activer la fabrication de kératine.

Quels sont les nutriments à favoriser ?

- Les aliments riches en fer : abats, viande rouge, fruits de mer, poissons, légumes secs, œufs.
- Les aliments riches en vitamines B : céréales complètes, levure de bière, poissons gras.
- Les aliments riches en acides gras insaturés.
- Les fromages à pâte dure.
- Les fruits et les légumes.

Essayez une plante tonifiante


Pour combattre la chute de cheveux, buvez une infusion d’ortie ; à utiliser aussi en rinçage. L’ortie, plante tonifiante, est vendue séchée dans la plupart des magasins de produits naturels.

Wednesday, 12 November 2014

Photos: les bébés nous donne la joie et la sante

photos de bébés mignons .. belle collection!

Les plus jolies félicitations pour une naissance

Après avoir réfléchi pendant 9 mois bb s’est donc décidé à nous enchanter de sa présence, on lui souhaite la bienvenue et du bonheur donné et partagé



Quel bonheur ce petit être tout neuf, profites de le voir grandir, car il appartiendra vite à la société, dans deux ans et demi il sera déjà à l’école et puis tout s’enchaine si vite qu’on n’a pas le temps de les voir grandir nos petits bouts de chou. J’espère qu’il t’apportera beaucoup de joie, ce que je ne doute pas.








Quel bel évènement la naissance d’un bébé .Profites des beaux moments qu’il t’offre, ils construiront de beaux souvenirs pour plus tard.







Çà y alors,le petit bout de poupée est là! Je suppose que tout le monde est gaga devant ce petit amour, papa, maman, sans oublier papi et mamie....je suis tout simplement folle de joie, et je vous envois des pensées....positives.....
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Félicitations à l’occasion de la naissance si attendue de cette petite princesse ( ou prince ). Je lui souhaite de grandir en harmonie, avec une bonne santé et bien entourée de bonheur



Félicitations pour ce joli présent de mère nature. Je lui souhaite plein de bonheur partagé avec papa, maman et toute la famille.



Je vous souhaite beaucoup de joie avec ce présent qui à peine arrivé rempli la maison de bonheur









Vous venez de recevoir le plus beau cadeau du monde. Un bébé ! Voilà une nouvelle vie que je souhaite vous remplisse de joie et beaucoup de bonheur pour le nouveau né et la famille.




Il est arrivée et toute la maisonnée est en fête et respire le bonheur. Je lui souhaite ainsi qu’aux heureux parents beaucoup de joie et bonheur




Je peux imaginer votre joie en ce moment unique de votre vie, ce bébé tant rêvé et attendu est là dans vos bras, en chair et en os. Je souhaite qu’il comble tous vos désirs et je sais que vous êtes à la hauteur pour lui apporter le meilleur.






Etre papa ou maman c’est un bonheur.
C’est avoir de la joie dans son cœur
C’est aussi sourire, parfois gémir
C’est courir travailler pleurer et rire
Etre un enfant
C’est remercier le ciel tout les jours
Pour recevoir toujours autant d’amour




Un nouvel être à décidé
De notre terre habiter
Il arrive au bon moment
Pour papa et maman
Il apporte dans ses bagages
Du charme pour chaque âge
De la force et de l’amour
Et du bonheur pour chaque jour
Notre souhait aujourd’hui
C’est qu’il soit heureux toute sa vie
Un bébé vient au monde
Et tout change en une seconde
On à des rêves plein les yeux
Pour rendre ce petit heureux
Je vous souhaite d’être toujours comblé
Avec ce nouveau petit bébé.




L’attente de 9 mois est terminée
Le bébé à montré le bout de son nez
Dorénavant ce sera un plaisir
De ce petit bout découvrir
Il va occuper beaucoup de temps
A papa et surtout à maman
Lui donner le bain le langer
Lui préparer à manger
Mais on ne voudrait pour rien changer
La joie d’avoir ce bébé


































Bébé est né

J’espère qu’il donnera beaucoup de joies


Surtout à sa maman et son papa


1-Bébé vient de naitre et déjà on sait que ce sera un bon patron ! Si si, il donnera du travail à papa, maman, marraine, grands parents, à la gardienne et il ne s’arrêtera pas là ! Alors, pas bien ça!



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2-Oh mais il est né le divin enfant !!! Super beau cadeau de la nature qui vous à bien récompensé. J'espère que ce petit trésor vous comblera de bonheur, d'ailleurs je n'en doute pas

Un rêve réalisé ! Félicitations.

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3-Quelle belle réussite ce bébé j’espère qu’il vous comblera de bonheur toute votre vie

Vous l’avez si bien réussi que vous pouvez continuer à agrandir la famille, mais attention ! Pas avant 9 mois

La bienvenue au bébé et félicitations aux heureux parents

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4-J'espère que ce petit bijou vous comblera de bonheur.

(D’après la photo) ce bébé est très bien réussi, vous pouvez continuer !

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5-Félicitations aux heureux parents, BELLE Réussite et profitez au maximum de ces merveilleux moments

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6-« Félicitations!!! Que du bonheur! ♥ profitez en bien sa grandi trop vite ces petits trésors :-

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7--Après avoir passé 9 mois en vacances  «  A la mère «  On te souhaite cher bébé la bienvenue sur terre.

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8-    Chaque enfant est une étoile ! Bienvenue  à -prénom--- et tous mes vœux pour elle/lui  et sa famille

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    9-   Beaucoup de bonheur à l'enfant et à ses parents Tels sont les vœux que nous pouvons formuler

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10-Voilà le beau cadeau arrivé à destination après 9 mois à jouer à cache cache et ce pour votre grand plaisir. Félicitations

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 11-Après avoir réfléchi pendant 9 mois bb s’est donc décidé à nous enchanter de sa présence, on lui souhaite la bienvenue et du bonheur donné et partagé

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12-Enfin, bébé à montré le bout de son nez pour la grande joie de ses parents. Je vous souhaite  que du bonheur

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13-Quel bel évènement la naissance d’un bébé .Profites des beaux moments qu’il t’offre, ils  construiront de beaux souvenirs pour plus tard.

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14-Voilà un joli emploi du temps s’occuper d’un bébé, j’espère qu’il vous donnera tout le bonheur du monde

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15-Après 9 mois d’attente vous venez de recevoir le plus beau colis du monde, c’est un joli cadeau que j’espère vous donnera toujours entière satisfaction.

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16-Voila un emploi à temps plein et ce grâce à ce beau passe temps qui sera votre bébé.

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17-Félicitations aux parents patients!!!...C’est super mignon et  adorable un petit être fait par soi-même et on se dit que cela valait  bien la peine d'attendre neuf mois pour sa construction !

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18-Félicitations à vous 2 et beaucoup de bonheur dans votre nouvelle vie de famille à 3!

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.19-La vie est une éternelle découverte et ce n’est pas ce petit bout de chou qui démentira. Je lui souhaite ainsi qu’à vous parents beaucoup de joie et bonheur tout au long de vos vies.

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 20-Quel bonheur ce petit être tout neuf, profites de le voir grandir, car il appartiendra vite à la société, dans deux ans et demi il sera déjà à l’école et puis tout s’enchaine si vite qu’on n’a pas le temps de les voir grandir nos petits bouts de chou. J’espère qu’il t’apportera beaucoup de joie, ce que je n’en doute pas.

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 21- « Vous l'avez tellement attendu ce bébé et nous serons ravis d'aller le voir au plus vite !!!! Félicitations et bisous tout plein sur ses petites joues;) »

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22-Çà y est la petite ----nom--- a enfin pointé le bout de son petit nous sommes impatiens de la serrer dans nos bras

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23-Félicitations à l’occasion de la naissance si attendue de ce petit prince (ou petite princesse). Je lui souhaite de grandir en harmonie, avec une bonne santé et bien entourée de bonheur

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24-Félicitations pour ce joli présent de mère nature. Je lui souhaite plein de bonheur partagé avec papa, maman et toute la famille.

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25-Je vous souhaite beaucoup de joie avec ce présent qui à peine arrivé rempli la maison de bonheur

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26-Félicitations aux heureux parents et que ce bébé vous donne de grands moments de joie

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27-Je ne vous souhaite que du bonheur, avec ce petit être tout neuf qui vient d’arriver, vous le méritez bien après une attente de neuf mois, j’ai la certitude qu’il vous comblera d’instants magiques

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28-Il vient à peine d’arriver ce petit rayon de soleil et déjà il vous inonde de joie. Que le bonheur le suive toute la vie

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29-Qu’il vous remplisse  de bonheur ce petit bijou et qu’il ait  une vie heureuse

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30-Vous venez de recevoir le plus beau cadeau du monde. Un bébé ! Voilà une nouvelle vie que je souhaite vous remplisse de joie et beaucoup de bonheur pour le nouveau né et la famille.

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31-Il est arrivée et toute la maisonnée est en fête et respire le bonheur. Je lui souhaite ainsi qu’aux heureux parents beaucoup de joie et bonheur

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32-Je peux imaginer votre joie en ce moment unique de votre vie, ce bébé tant rêvé et attendu. Je souhaite qu’il comble tous vos désirs et je sais que vous êtes à la hauteur pour lui apporter le meilleur.

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Toutes les fleurs de l'avenir sont dans les semences d'aujourd'hui. » Proverbe chinois

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Etre papa ou maman c’est un bonheur.

C’est avoir de la joie dans son cœur

C’est aussi sourire, parfois  gémir

C’est courir travailler pleurer et rire

Etre un enfant

C’est remercier le ciel tout  les jours

Pour recevoir toujours autant d’amour


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Une lumière est née

Pour des nouveaux moments

Des années d’enchantement

Plein d’amour et magie

Pour cette nouvelle vie

Le rêve de papa et maman s’est réalisé

Un beau bébé est arrivé

On découvre sa ressemblance

Et on se dit :- Quelle chance

J’espère qu’il donnera beaucoup de joies

Surtout à sa maman et son papa

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Un nouvel être à décidé

De notre terre habiter

Il arrive au bon moment

Pour papa et maman

Il apporte dans ses bagages

Du charme pour chaque âge

De la force et de l’amour

Et du bonheur pour chaque jour

Notre souhait aujourd’hui

C’est qu’il soit heureux toute sa vie

Un bébé vient au monde

Et tout change en une seconde

On à des rêves plein les yeux

Pour rendre ce petit heureux

Je vous souhaite d’être toujours comblé

Avec ce nouveau petit bébé.

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L’attente de 9 mois est terminée

Le bébé à montré le bout de son nez

Dorénavant ce sera un plaisir

De ce petit bout découvrir

Il va occuper beaucoup de temps

A papa et surtout à maman

Lui donner le bain le langer

Lui préparer à manger

Mais on ne voudrait pour rien changer

La joie d’avoir ce bébé

La natation pour maigrir

comment-maigrir
La natation pour maigrir

La natation pour maigrir


Nager aide à perdre du poids. La natation est un sport complet qui fait travailler tous les principaux groupes musculaires – jambes, dos, torse et bras. Nager vous aidera à bruler des calories, sans pour autant stresser vos articulations comme c’est le cas pour la course à pied.

La natation vous permet de construire du muscle, devenir souple et aussi devenir endurant. C’est un sport complet et qui peut être utilisé de différentes manières. Dans cet article je vais vous expliquer comment utiliser la natation dans le but de maigrir.

Quelle nage pour maigrir avec la natation ?

Une fois que vous avez mis au point votre programme pour maigrir en nageant, vous allez choisir la nage à pratiquer en tenant compte de vos objectifs et de votre force physique.

Pour les débutants souhaitant adopter la piscine pour mincir, la brasse permet de solliciter les muscles en douceur.

À l’issue de votre première séance, vous ne vous sentirez pas trop épuisé et conserverez votre motivation pour la séance suivante.

Une fois que vous aurez acquis un certain rythme, vous pouvez passer au crawl. Cette nage est d’ailleurs la plus indiquée pour maigrir avec la natation.

Une autre alternative : le dos crawlé.

Nager est efficace pour perdre quelques centimètres de tour de taille.

Maigrir avec la natation est une résolution que vous pouvez aisément tenir, à condition de vous imposer des règles et de vous y tenir.

S’entrainer régulièrement

Si votre but est de maigrir, alors vous devez nager le plus longtemps possible. Le but de la natation lorsque l’on veut perdre du poids, c’est de bruler des calories. Chaque minute supplémentaire que vous passez dans l’eau, ce sont des calories supplémentaires que vous brulez.

Il est inutile de nager 2h le premier jour si c’est pour ne plus rien faire pendant les 2 semaines suivantes. Privilégiez d’abord la régularité et le temps passé dans la piscine chaque semaine. Le nombre d’entrainements par semaine compte autant que la durée de chaque séance.

Pour commencer, pratiquez la natation 2 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes. En fonction de votre condition physique, vous pourrez nager plus ou moins longtemps. Essayez de tenir un minimum de 20 minutes, même si vous nagez très lentement ou que vous prenez beaucoup de repos entre chaque longueur.

Une fois que vous serez habitué à nager 2 fois par semaine pendant 30 minutes, augmentez progressivement le nombre de séances par semaine et la durée de vos séances de nage pour atteindre jusqu’à 3 ou 4 entrainements par semaine, de 30 à 40 minutes chaque.


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La natation pour maigrir
Nager, c’est bon pour la santé

Premier point, la natation ne provoque par de douleurs, contrairement à la plupart des autres sports : immergé, le corps en apesanteur est soulagé de 80% de son poids et de ce fait, un effort dans l’eau permet de ménager les articulations.

Activité d’endurance par excellence,  la natation peut agir sur votre système cardio-vasculaire en baissant votre fréquence cardiaque et la tension artérielle tout en améliorant la circulation sanguine. Grâce à une pratique régulière de la natation vous pourrez réduire les facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires.

La natation est un sport complet qui permet de faire travailler un grand nombre de muscles. Ainsi, nager permet de maintenir et développer la mobilité des articulations tout en améliorant le tonus musculaire.

Comment se sentir belle

Comment se sentir belle


Comment se sentir belleLe secret pour être belle est de savoir que vous l’êtes déjà . Mais parfois il est dur d’admettre notre propre beauté lorsque nous ne nous sentons pas belle. Voici quelques astuces pour vous rappeler que vous êtes déjà belle.

Belle dans la tête avant tout 


Bref, il faut surtout comprendre que l'attirance ne se situe pas qu'au niveau esthétique. Les personnes les plus belles au monde ne seront pas remarquées si leur corps ne semble pas habité par l'intensité d'une personnalité charmante ou d'un sourire sincère. Cessez de mettre l'accent sur vos petits défauts et misez sur ce qui vous plaît. Prenez du temps chaque jour pour vous répéter de bons mots à votre égard. « J'adore mes yeux souriants!», « Mon humour est craquant! », « Les vagues dans mes cheveux me donnent un look que j'adore! », etc.


Faites du Sport! 


Des études ont démontré que faire du sport peut avoir une santé mentale positive comme le montre le soulagement des symptômes de dépression et d’anxiété. Par dessus-tout, vous vous sentez largement mieux et cela vous donne plus d’énergie.


Lance-toi un défi ! 


Se sentir belle est lié à l'estime que l'on a de soi. Alors pour booster ton égo, c'est facile : lance-toi un défi, un vrai, un truc que tu n'as jamais fait ! 



Identifiez ensuite vos points faibles et envisagez de quelle manière les dissimuler ou y remédier

Souvent certains défauts peuvent aisément être masqués par un peu de sport pour les rondeurs, par du maquillage pour une peau terne

Le maquillage :
Comment se sentir belle


Pas besoin d’en faire des caisses pour avoir un joli visage.
Si tu dois faire juste 3 choses en maquillage avant de sortir c’est : Anticerne – Blush – Mascara.
L’anticerne aide à unifier le teint, dissimule les cernes et du coup les traces de fatigue.
Le blush sculpte ton visage et apporte du peps.
Le mascara ouvre ton regard.
Et voilà tu es superbe, fraîche et naturelle !
Tu as besoin de conseil pour te maquiller, alors quand tu achètes un fard, un rouge … attrape la conseillère et demande lui comment elle utilise ses produits.
Lorsqu’il y a des démonstrations gratuites, inscrits toi ou va juste regarder. Il y a toujours une astuce simple que tu peux utiliser pour toi.

Les vêtements :

Tu ne sais pas ce qui te met en valeur, autour de toi tu ne trouves personne pour t’aider, alors le relooking est fait pour toi!
Tu n’as pas de budget ? Pas de soucis, il y a toujours le système B.
Regardes ce qui se dit dans les magasines, parcours les blogs à la recherche d’idées, discutes sur les forums de Vivelesrondes.
Tu peux adapter pour toi des conseils, quel que soit ton physique.

De toute façon, tu vas peut-être trouver que tout est moche sur toi. Pas grave, porte un vêtement que tu trouves beau dans l’absolu.

Le plaisir de sortir avec une coupe de cheveux que tu trouves sympa, d’avoir une couleur de rouge à lèvre que tu trouves beau (même si pour l’instant tu le préfères sur quelqu’un d’autre), de te glisser dans un vêtement que tu aimes, juste avec ce plaisir là tu es déjà plus belle, tu es plus lumineuse !

Donnez de l’éclat à vos yeux

Gardez un fard à paupières blanc à portée de main et, au besoin, tamponnez-en le coin intérieur de vos paupières.
Autre astuce : épilez vos sourcils. Comme ils encadrent votre visage, ils doivent être bien entretenus, que vous ayez recours aux soins d’un professionnel ou le fassiez vous-même à l’aide d’une des nouvelles trousses à sourcils du commerce.