Un menu puissant pour perdre entre 10 et 15 kg à suivre en détails.

Un menu puissant pour perdre entre 10 et 15 kg à suivre en détails.

Vous allez perdre 10 kg  au cours de la semaine. Il ne faut pas dépasser 7 jours avec ce régime.

Le régime  chou fournit un point de départ pour ceux qui souhaitent perdre quelques kilos rapidement avant de commencer à long terme et un plan d'alimentation plus substantielle. Il fournit également une solution rapide pour toute personne ayant besoin de perdre quelques kilos pour s'intégrer dans une robe pour une occasion spéciale, ou de bien paraître dans un maillot de bain pour un spectacle de plage avec des amis.

Ce que vous allez  manger?

Vous allez  manger au moins deux bols de soupe aux choux tous les jours, Buvez beaucoup d'eau et éviter l'alcool.

Soupe au chou

1er jour : Toute la soupe aux choux et les fruits que vous pouvez manger, à l'exception des bananes. Buvez de l'eau, le jus de canneberge, du café noir sans sucre et du thé non sucré.

2ème Jour : Toute la soupe et des légumes que vous pouvez manger le chou, sauf pour le maïs, les haricots, les pois ou. Manger une pomme de terre cuite au four avec du beurre.

3ème Jour : Toute la soupe aux choux, des fruits et légumes que vous pouvez manger (des fruits et légumes qui sont autorisés dans les Jours 1-2).

4ème Jour : Toute la soupe aux choux, vous pouvez manger, jusqu'à 8 bananes, et deux verres de lait écrémé.

5ème Jour : Toute la soupe aux choux, vous pouvez manger, jusqu'à 20 onces de poisson, bœuf ou de poulet, jusqu'à 6 tomates fraîches, et au moins huit verres d'eau.

6ème Jour : Toute la soupe aux choux, vous pouvez manger, jusqu'à trois steaks (bœuf), et légumes illimitées.

7ème Jour : Toute la soupe aux choux, vous pouvez manger, de légumes illimitées, jusqu'à 2 tasses de riz brun, et jus de fruits

Recette Soupe au chou :

Il y' a des variations de la recette, mais les ingrédients principaux sont le chou, un assortiment de légumes faibles en calories comme les oignons et les tomates, soupe à l'oignon, et un bouillon ou de bouillon aromatisé.

- Une tête de chou

- 4 branches de céleri

- 6 gros oignons verts

- 2 poivrons

- 1-2 boîtes de tomates en dés

- 3 carottes tranchées

- 4 tasses d'eau

- 1-2 cubes de bouillon faible de sodium

Hacher tous les légumes et les faire bouillir dans l'eau pendant 10 minutes. Réduire le feu et ajouter le  mélange d'oignon, le bouillon, et tous les autres épices. Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Attention :


En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sur le blog "Sports et santé" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin

Comment éclaircir / blanchir sa peau naturellement ?

Comment éclaircir / blanchir sa peau naturellement ?

La peau blanche est l’un des plus recherchés après teint de la peau dans le monde entier. Indépendamment de l’âge et du sexe, les gens mettent tous leurs efforts pour obtenir la tonalité de peau plus pâle. Beaucoup de gens essaient beaucoup de produits cosmétiques disponibles sur le marché pour blanchir la peau, mais les résultats ne sont pas satisfaisants. Au lieu de produits cosmétiques, on peut toujours compter sur les remèdes maison pour blanchir la peau.


1- Jus de citron + Jus de concombre

Mélangez à parts égales le jus de concombre et de jus de citron, puis appliquez le liquide sur le visage. Laissez agir 15 minutes avant de rincer le visage à l'eau claire. Pour préparer le jus de concombre, râpez le concombre avec sa peau avant de le presser.

2- Jus de pomme de terre 

Pour une peau uniforme; très efficace pour clarifier la peau et obtenir un ton uniforme. Coupe simplement une pomme de terre et applique sur la peau. Laisser agir et laver à l’eau tiède avec. Répéte tous les jours.

3- L'orange est un moyen efficace pour décolorer la peau naturellement

Vous aurez besoin d'écorces d'orange séchées et du lait pour faire de cette pâte à faire blanchir la peau. Broyer la pelure d'orange séchées dans un broyeur ou mixeur,ajouter le lait  pour faire une pâte et l'appliquer uniformément sur le visage et le cou,pendant 15-20 minutes, puis lavez-le. Cette méthode est pour blanchir la peau ,qui peut être fait quotidiennement.

4- La farine de pois chiche

Mélangez ensemble:

- 2 cuillères à soupe de farine de pois chiches
- 1 pincée de curcuma
- quelques gouttes de jus de citron
- quelques gouttes de crème fraîche liquide
- Appliquez la pâte sur la peau et rincez quand c'est sec.

Pour aller plus loin, vous pouvez préparer ce masque naturel qui rend la peau plus douce et la nourrit de façon efficace. Cela peut être un excellent complément pour aider à mieux blanchir la peau, ou simplement l'éclairer.


5- Lait + Safran

Mélangez quelques brins de safran dans une demi-tasse de lait et laisser ce mélange macérer pendant la nuit. Au matin, vous remarquerez que le safran a perdu sa couleur naturelle. Ajouter à présent, trois cuillères à soupe d'amandes en poudre et laissez reposer la préparation pendant une heure. Après cela, vous pouvez appliquer cette pâte sur votre corps et la laisser sécher. Lorsque le masque devient sec, retirez-le en frottant la peau en douceur. Rincez à l'eau claire.


Trois recettes traditionnelles à vous proposer : 

1 : miel+ cirton 
2 : miel + jaune d'oeuf fermier 
3: fenugrec(helba) en poudre + eau de fleur d'oranger et un peu d'huile si la peau est seche et faire un masque . 


Blanchir le teint pour les uns, ou rendre la peau plus éclatante pour les autres, ces astuces naturelles sont à essayer... et peut-être à adopter.


Attention :

En aucun cas les conseils donnés et informations,qui sur le blog "Sports et santé" ne peuvent se substituer à une consultation auprès d'un médecin

Perdez de poids de manière incroyable avec cette boisson brûle graisse.

Perdez de poids de manière incroyable avec cette boisson brûle graisse.

On ne vous parle pas d'entamer un régime draconien en ne mangeant qu'une feuille de salade et trois rondelles de tomate, mais bel et bien de rééquilibrer les assiettes en préparant cette boisson variée et équilibrée composée principalement des pommes, kiwis, céleri, menthe, miel et épices, tout en ayant la main légère.

INGRÉDIENTS : pour 2 personnes

·        2 pommes

·        2 kiwis

·        1 cuillère à café de jus de citron vert

·        quelques feuilles de céleri

·        quelques feuilles de menthe

·        6 glaçons

·        4 cuillères à café de miel

·        1 tour de poivre noir

·        1 belle pincée de curcuma

PRÉPARATION :

1.     Lavez à l'eau claire tous les fruits et herbes.

2.     Pelez les pommes et les kiwis puis passez-les dans une centrifugeuse.

3.     Transvasez le jus dans un blender et mixez avec le reste des ingrédients.

4.     Passez le jus au chinois, répartissez dans les verres.

5.     Dégustez bien frais.

Smoothie Vert à l’Avocat, à la Coriandre, aux Épinards et aux Algues

Bonjour, aujourd’hui je vous offre un smoothie aromatisé à l’avocat, à la coriandre, aux épinards et aux algues. Ce jus est antioxydant, tonique et il est une excellente source de fibres et de vitamines B5, B12, C, K et une bonne source de fer.

Cliquez sur la photo pour accéder à la recette »

Zu San Li, le point d'acupuncture magique !

Zu San Li est le point magique qui permet d'agir sur des centaines de maladies en le massant régulièrement !

 

Dans la médecine traditionnelle chinoise, le corps est considéré comme un système de vitalité,  le massage peut donc influencer le flux de vitalité et le bon fonctionnement des organes. 

Le Point Zu San Li (足三里 ou Point ST36 pour 36 Estomac) est connu comme  "le point de la longévité" en Chine, et "le point de centaines de maladies" au Japon.

 

 

 

Où se trouve ce point magique ?

Le point de la longévité se trouve sous la rotule. 

Pour le trouver, vous devez couvrir votre genou avec la paume de la main. 

Le point se trouve entre les extrémités du petit doigt et de l'annulaire, c’est comme une petite égratignure entre les os. 

Vous pouvez également le trouver en vous asseyant sur le sol, et en appuyant vos pieds sur le sol en les ramenant vers vous, sans lever les talons. 

Sous le genou il y a une zone plus élevée. 

Détecter le point le plus haut, mettre le doigt dessus, et levez vous. 

Le point sur lequel votre doigt est pressé est le point Zu San Li.

 

 

Quel est le rôle de ce point pourquoi les Japonais l'appellent–ils le point d'une centaine de maladies ?

 

Le point Zu San Li permet :

 

Le bon fonctionnement des organes de la partie inférieure du corps.

Le bon fonctionnement de la moelle épinière dans les parties qui sont en charge du tractus gastro-intestinal, du traitement des voies, des organes génitaux, des reins et des organes surrénaux. 

Il libère de l'adrénaline, de l'hydrocortisone et d'autres hormones essentielles pour le sang. 

La stabilisation de la pression artérielle. 

La stabilisation du taux de glucose et de l'insuline. 

Régler le système immunitaire.

Éliminer les inflammations de l'organisme. 

Améliorer la digestion.  

Traiter les impacts d'un accident cérébral. 

Guérir les maladies de l'appareil digestif. 

Le frottement de ce point vous aidera à avoir confiance en vous, vous débarrasser de l'anxiété et de la pression et de retrouver une harmonie intérieure.

En frottant ce point, vous pouvez guérir de nombreux maux, y compris le hoquet, la constipation, la gastrite, l'incontinence.

 

 

 

Comment masser le point Zu San Li ?

 

Il est idéal pour frotter le point Zu San Li tous les matins, avant de déjeuner, 9 fois dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre sur chaque jambe. 

Vous devriez le faire pendant 10 minutes.

Avant de commencer à frotter, vous devez prendre une position assise relâchée. 

Calmez votre respiration et de concentrez-vous sur vos émotions.  

Vous pouvez frotter le point avec vos doigts ou avec un grain (sarrasin, avoine, riz, etc...).

 

 

 

Si vous n'avez pas le temps de masser 10 minutes chaque point vous pouvez faire de l'acupressure sur ce point ST36 en le stimulant fortement avec votre ongle pendant quelques secondes !  Cela peut même se faire au bureau !

En outre, vous pouvez placer une demi-gousse d'ail et la laisser pendant 1 à 2 heures (jusqu'à ce que la peau devienne rouge). 

Le frottement du point Zu San Li de nuit est idéal pour réduire le poids de 400 à 500 grammes par semaine. 

Ne pas frotter juste avant d'aller dormir car cela peut troubler le sommeil.

 

 

Vous pouvez frotter le point Zu San Li régulièrement, mais cela aura un meilleur impact pendant la nouvelle lune.

Huit jours après le début de la nouvelle lune, frottez ce point dans la matinée sur chaque jambe dans le sens de l’aiguille d’une montre. C’est le meilleur moment pour frotter le point, gardant à l'esprit l'objectif final de fortifier le système immunitaire, améliorer le travail de tous les organes et de faciliter le processus de vieillissement.

Avant le déjeuner, frottez le point sur chaque jambe dans le sens des aiguilles d’une montre, de manière à améliorer la mémoire, le travail du système cardio-vasculaire et le système digestif. 

Après le déjeuner, frottez le point en même temps sur les deux jambes, pour prévenir  l'anxiété, la nervosité et l'irritabilité, les migraines et les troubles du sommeil. 

La nuit, frottez dans le sens contraire aux aiguilles d’une montre, gardant à l'esprit l'objectif final d’améliorer la digestion et de perdre du poids.

 

 

 

 

Le travail par les aiguilles d'acupuncture sur le point Zu San Li :

Vous pouvez demandez à des professionnels Acupuncteurs de stimuler ce point pour une meilleure santé !
Après l’âge de 30 ans, la vision peut être améliorée par l’utilisation d'aiguille d’acupuncture sur ce point. 

La localisation de ce point doit être précise. 

Une santé robuste peut être atteinte par l’insertion d’une aiguille d’acupuncture à 0.8 cun et en appliquant 3 cônes de moxas. 

 

Sources : eddenya.com 

Publié par Chris Orgone 

Guérir du Cancer avec du Jus d'herbe de Blé !

Un homme de 74 ans a remporté le combat contre le cancer grâce à l'herbe de blé !

 Voici une démonstration qu'on peut se soigner autrement et mieux avec des simples pousses de blé !

Avertissement : Mais n'oublions pas que la "Mal a dit" doit être considéré globalement, que ce soit  la nourriture, les pollutions diverses et variées (produits chimiques, ondes) qui affaiblissent l'organisme le rendant plus apte à développer la "Mal à dit" au moindre stress ou contrariété (facteurs psychologiques donnant de nombreuses maladies psychosomatiques = le psy qui agit sur le corps) !
Le jus de blé est un bon remède mais il ne réussira pas à tout le monde si certains facteurs ne sont pas pris en compte, ici un cancer de l'estomac correspond peut-être à certains événements qu'il n'arrive pas à avaler ou à digérer, et donc si ces facteurs déclenchant ne sont pas réglés, la guérison sera très difficile ou voire impossible !

Danny MacDonald, un irlandais de 74 ans, a été diagnostiqué d’un cancer de l’estomac et les médecins ont prédit qu’il n’avait plus que trois mois à vivre !

Comme il n’avait rien à perdre, Danny a décidé de ne pas faire de chimiothérapie et d’essayer de vivre sa vie en utilisant des méthodes alternatives. 
4 ans après, il se sent bien vivant grâce au jus d’herbe de blé (jeunes pousses de blé).
  



"J’ai dit aux médecins que je n’étais pas prêt à subir le programme de traitements qu’ils avaient proposés", Danny est cité par le Sunday World. 
"Je savais que ça me tuerait. 
Ils étaient furieux que j’en sois venu à cette conclusion. 
Le conseiller m’a averti que je serais mort en trois mois. 
Je ne savais pas à quoi m’attendre mais j’étais déterminé. 
En seulement sept jours j’ai commencé à me sentir mieux et la sensation de démangeaison a disparu. 
A ce moment, j’ai arrêté de prendre les médicaments que les médecins m’ont prescrit". 
"Un mois plus tard toute la douleur a disparu et je savais que j’allais de mieux en mieux" - explique MacDonald dans l’interview pour "Sunday World". 

Extracteur manuel sophistiqué !

Danny a commencé avec 28 g de jus par jour et a continué en prenant des doses plus élevées. 
Aussi, il a regagné tout le poids qu’il avait perdu à la suite de sa maladie.
"Je connais beaucoup de gens qui pensent que l’herbe de blé ne peut pas éradiquer le cancer, mais je suis une preuve vivante de son pouvoir" – a répété Danny MacDonald.

Cet homme a efficacement guéri son cancer et il est maintenant une preuve vivante de la puissance de régénération incroyable de l’herbe de blé.

En poudre pour les voyages ou pour ceux qui n'ont pas le temps de faire leur jus, mais avec des vertus amoindries !

En Ampoule, ici du Jus d'Orge, intéressant aussi !

Il existe des livres sur le Jus d'Herbe de Blé comme celui-ci que vous trouverez dans les magasins bio ou les bonnes librairies !

 
Source : Healthy Food House / Sunday world
Traduction: Sante-nutrition
Adapté par Infos Santé Autrement

Solutions naturelles pour soulager les maux d'estomac

Solutions naturelles pour soulager les maux d'estomac

Que vous souffriez de gaz, de constipation, de nausée ou d’indigestion, essayez ces remèdes naturels contre les maux d’estomac.

Du « jus » de carottes et de menthe

Cela peut sembler douteux, mais ce mélange peut vous aider si vous souffrez de la grippe hivernale. La carotte fournit les nutriments et la menthe poivrée soulage votre estomac. Faites bouillir 4 carottes coupées en rondelles dans 4 tasses d’eau et une cuillère à café de menthe poivrée séchée ou un sachet de tisane de menthe. Baissez le feu à moyen doux et cuisez environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les carottes soient tendres. Si vous utilisez un sachet de thé, retirez-le, puis mélangez le tout jusqu’à consistance lisse et savourez-le! Vous pouvez aussi ajouter une pincée de gingembre moulu pour plus de soulagement, ou pressez le jus d’un citron pour le goût. 

Du vinaigre de cidre de pommes

Un mélange, comprenant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, une tasse d’eau chaude et une cuillère à soupe de miel, apaise l’indigestion et peut soulager les crampes et les gaz. Il peut également diminuer l’inconfort causé par les brûlures d’estomac.

Du Yogourt

Lorsque vous avez mal au ventre, vous n’avez probablement pas le goût de produits laitiers, mais les qualités du yogourt probiotique, alias bactéries vivantes, sont un bon remède, car elles soulagent l’inconfort digestif et stimulent votre système immunitaire. Assurez-vous simplement de choisir du yogourt nature, sans matière grasse, sans sucre ni arômes.

Du fenouil

Qu’il s’agisse d’indigestions de gaz ou de ballonnements, le fenouil peut vous aider. Sirotez un thé de fenouil, mâchez des graines ou croquez quelques branches crues. Il favorise la digestion, réduit les gaz, soulage les crampes et apaise les nausées.


Contre les brûlures : La racine de guimauve 

Est l'un des remèdes les plus anciens pour le traitement des brûlures d’estomac. Elle produit du mucilage, substance visqueuse et amidonnée qui revêt et protège la muqueuse de l’œsophage et calme le feu des brûlures. Faites dissoudre 1 cuillerée à thé de poudre dans 1 tasse d’eau et buvez à petites gorgées. Vous pouvez en prendre trois ou quatre tasses par jour.

Pour un effet anti-acide : la mauve

La mauve est une plante idéale pour prendre soin des estomacs fragiles. Réputée pour ses effets anti-acides, adoucissants et anti-inflammatoires, elle aide à la cicatrisation en favorisant la formation d’un mucus protecteur. Pour pouvez la consommer sous forme d’infusion, à boire chaude dès que vous ressentez des douleurs (une pincée de mauve séchée, que vous trouverez en herboristerie, dans une tasse d’eau frémissante 2 à 3 fois par jour). D’autres plantes possèdent également des vertus proches de celles de la mauve : c’est par exemple le cas de la réglisse, de la guimauve ou encore de la camomille romaine. N’hésitez pas à varier les plaisirs !


Aliments à proscrire

- Frites et fritures,

- Huiles et beurre cuits,

- Epices (à l'exception de l'excellente coriandre),

- Moutarde,

- Abats, gibier et de façon générale les protéines animales (qui acidifient de façon excessive le milieu stomacal),

- Poissons gras,

- Conserves,

- Choucroute,

- Fromages fermentés,

- Confitures, crèmes, confiseries, pâtisserie (surtout industrielles),

- Alcools forts, boissons glacées, gazeuses, café...

Le régime à l'orange pour maigrir

Le régime à l'orange pour maigrir 

L’orange est un fruit assez commun, mais elle fait partie  des fruits les plus rassasiant ce qui fait d’elle une bonne option pour maigrir. Sa forte teneur en vitamine C, est un atout supplémentaire pour combler les carences lorsqu’on fait un régime.

Ce fruit est également efficace pour faire une cure de détox mais reste néanmoins moins performante que le citron.

L’orange contient beaucoup d’antioxydants permettant d’éliminer les toxines du corps et elle réduit d’autre part le niveau de cortisol du corps (stress) qui est fortement associé à l’excès de graisse du ventre.

Maigrir avec le jus d'orange matinal

Couleurs vives, arôme agréable et grande quantité de vitamine C, le jus d'orange fait l'unanimité, pour la prise de poids comme dans les régimes amincissant.

Mais les médecins recommandent de prendre cette vitamine que dans la première partie de la journée.

Donc, les oranges et le jus d'orange sont vraiment bons pour le petit déjeuner ou le déjeuner, mais pas pour le dîner.

La vitamine C a un effet stimulant. Si vous mangez une orange le matin, ce fruit étonnant vous donne l'énergie nécessaire. Et au contraire le soir vous pouvez obtenir une 'insomnie comme résultat.

Pour l'énergie comme pour la valeur nutritive, il n'y a rien de mieux qu'un smoothie orange, l'utilisation de fruits fraîchement pressés est très recommandé. En outre, ils vous aident à perdre du poids.

Des mélanges sont aussi très bénéfiques, notamment avec la banane.

Cure minceur, prise de masse ou tout simplement cure santé, le jus d'orange est votre meilleur allié!

L’importance de la vitamine C

Si l’orange tire son épingle du jeu, c’est surtout grâce à sa concentration en vitamine C. Le principe de la vitamine C est précisément de produire de la noradrénaline, hormone ayant pour fonction d’éliminer la graisse des cellules. De plus, en fabricant la carnitine, l’orange assure une meilleure assimilation des graisses.

De surcroît, un manque de vitamine C entraîne une suralimentation qui peut être évitée par la consommation d’une simple orange. À défaut de consommer une multitude de nutriments sources de vitamine C, l’orange se suffit à elle-même et réduit la quantité assimilée. C’est en maîtrisant la consommation de vitamine C que le fruit se révèle comme l’un des atouts les plus efficaces pour un régime alimentaire.
Le régime à l’orange est une méthode simple qui peut être utilisée de manière complémentaire à d’autres programmes. Elle se distingue par sa facilité de mise en place, ainsi que son originalité !


Avec ce régime, en plus de perdre du poids, le corps en profiteront parce que:

-Il purifie le sang, le foie et la peau. 

-Dissout les résidus provenant de l’estomac. 

-Il aide à guérir les ulcères. 

-Prévient et aide à guérir les infections. 

-Il aide à guérir les blessures. 

-Idéal pour le traitement de la pancréatite. 

-Biliaires devient fluide et du suc pancréatique. 

-Combattre la constipation. 

-Il est utilisé pour traiter les hémorroïdes. 

-Renforce le système immunitaire. 

-Elimine le mucus accumulé. 

-The Orange désinfecte et nettoie le côlon.

-Renforce et soigne les reins et les glandes. 

-Aide traiter efficacement les kystes, les ulcères, les tumeurs et l’inflammation la vessie

Le café, bon pour la santé?

Le café, bon pour la santé?

Cappuccino, crème, viennois... Le café accompagne agréablement les pauses de notre vie quotidienne.

Mais il est aussi riche en antioxydants, et donc bénéfique pour la santé, dans certaines limites.

Café à coeur

Les effets de la consommation de café sur les risques cardiovasculaires restent l'objet de nombreuses études, aux résultats souvent opposés. S'il est clair que le café augmente de manière transitoire la pression artérielle, il semble que sa consommation n'augmente pas les problèmes cardiaques 9. Certaines études 10 semblent néanmoins souligner que le café filtre ou bouilli serait particulièrement néfaste, en augmentant la concentration d'une substance toxique pour les artères.

Mémoire :

Diminue les troubles de la mémoire liés à l'âge,
améliore la mémoire à long terme, la capacité à anticiper et les performances aux tests psychomoteurs.

Cirrhose :

2 tasses de café par jour diminuent de 40 % le risque de cirrhose,
protège des hépatocarcinomes cellulaires.

Cancer :

Risque de cancer de la bouche, du pharynx et de l'oesophage diminué.

Migraine :

effet vasoconstricteur des artères cérébrales qui agit sur les migraines et les céphalées chroniques quotidiennes.

Régulation de la glycémie :

Effet modulateur du passage systémique du glucose au niveau de l'intestin grêle grâce aux polyphénols et à l'acide cholinergique présents dans la caféine.

Régulation du transit, lutte contre la constipation.


Ses effets indésirables

- Insomnies, angoisses, attaques de panique chez les sujets prédisposés ou souffrant déjà de troubles psychiatriques

- Effet de tolérance et sevrage chez un tiers des consommateurs, sans qu’il y ait un véritable effet de dépendance

- L’effet stimulant de la caféine risque de faciliter un infarctus du myocarde chez les personnes susceptibles ou chez les patients où la maladie ne s’est pas encore stabilisée

- Augmentation du risque d’ostéoporose chez les femmes dites «à risque» (plus de 65 ans et un apport faible en calcium)

- Les «excès» de café durant la grossesse pourraient provoquer des fausses couches ou l’apparition de tumeurs au cerveau chez le nouveau né. En règle générale, toutefois, les femmes enceintes ressentent une sorte d’aversion pour le café